중요한 약속이 있는 날이나 많은 사람들을 만나는 모임이 있는 날, 단정하고 멋지게 차려 입고 외출을 나서지만, 비듬 때문에 고민이 많으신 분들이 많으실 겁니다.
계절 변화에 민감하게 반응하는 두피 때문에 각질이 일어나 외관상 청결한 인상을 주지 못하는 경우가 많은데요.
오늘은 비듬이 생기는 원인 없애는 방법(일상 속 방법)에 대해 알아보고자 합니다.
비듬 생기는 원인 없애는 방법 알아보기
비듬 생기는 원인
일반적으로 비듬이 생기는 여러가지 원인이 있을 수 있는데요.
다음과 같습니다.
세균
첫번째 원인으로는 세균인데요. 최근 연구에 의하면 프로피오니박테리움과 포도상구균이 두가지의 경쟁관계에 있는 균들이 비듬형성에 크게 관여한다는 보고가 있습니다.
특히 두피의 포도상구균이 증가 할수록 비듬이 더 많이 심하게 나타납니다.
그래서 이런 세균들의 먹이인 피지와 수분을 최대한 억제 시켜줘야 합니다.
최근에는 두피에 유산균을 활용한 비듬개선 제품이 효과가 있어 좋은 삼푸, 헤어젤등이 개발되고 있습니다.
세균의 먹이가 되는 피지와 수분
세균의 먹이가 되는 피지와 수분 때문에 비듬이 발생하기 쉬운데요. 피지는 다음과 같은 요인때문에 과잉 분비됩니다.
- 유전적 요인으로 인한 선천적으로 피지 분비가 많을때.
- 두피의 혈액 순환이 잘 이루어지지 않을 때.
- 스트레스와 수면 부족일 때.
- 지나친 다이어트로 호르몬의 분비가 비정상적일 때.
(호르몬 투여로 비듬을 치료하는 피부과도 있습니다.) - 불규칙적인 생활습관과 영양의 불균형.
- 샴푸 또는 헤어 제품들의 잔여물.
피지의 과도한 분비는 비듬에서 그치는 것이 아닌 두피염으로 확장될 수 있기에 심할 경우에는 치료를 꼭 받으셔야 합니다.
추운 날씨
겨울철 추운 날씨 때문에 난방을 사용하는 실내에 오랜 시간 동안 머물게 되는데요, 따뜻한 온도가 습도를 낮추어 피부의 수분을 빠르게 날려버리게 됩니다.
실내의 습도를 유지하기 위해 가습기를 사용하거나 피부의 건조함을 해결하기 위해, 여러가지 보습 제품들과 미스트 등을 사용하더라도 두피가 건조해지는 것은 신경을 많이 못써서 생길 경우가 있습니다.
위생적이지 못할 때
일반적으로 비듬은 자주, 많이 씻어도 생기는 경우가 있기는 하지만, 정기적으로 청결하지 못해서 생길 수도 있습니다.
머리를 자주 감지 않을 경우에는 피지나 헤어 제품 등을 사용했을 때 바른 물질들이 모공을 막아버려서 생길 수도 있습니다.
비듬 없애는 방법(일상 속 방법)
비듬을 없애기 위한 중요한 것은 두피를 깨끗하게 유지, 관리해 주는 것입니다.
머리는 하루에 한번 정도 감는 것이 좋고, 약용 샴푸를 사용할시 일주일에 3~4회에 걸쳐 사용 하는것이 도움이 됩니다.
비듬은 호르몬 불균형등에 의해 증상이 보이지 않아도 자주 재발하는 질환이기 때문에 꾸준하게 청결히 유지해주는 것이 중요합니다.
다음과 같이 일상 속 두피를 관리하는 방법들이 있습니다.
- 가렵다고 머리를 긁거나 만지지 않고, 상처가 나지 않도록 한다.
- 기름진 음식은 자제해 피지 분비를 줄인다.
(인스턴트나 패스트푸드 위주의 식습관은 개선이 필요.) - 적정 실내온도를 유지하고 물을 자주 마셔 수분을 많이 보충해 준다.
- 자신의 두피에 맞는 샴푸를 구입해 사용한다.
- 샴푸로 머리를 감을 때는 충분한 거품을 내어 씻어내주고, 손가락 끝으로 두피마사지를 해준다.
- 머리를 말릴 때에는 차가운 바람 또는 미지근한 바람으로 말려준다.
- 하루에 여러번 머리를 감는것 보다 한번 머리를 감는 것이 좋다.
(두피를 보호하는 피막을 너무 자주 씻어내는 경우, 두피 보호를 위해 피지선이 더욱 활발하게 되므로 역효과를 초래한다.)
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비듬이 탈모로 이어질 가능성은?
비듬이 치료 후에도 자주 재발하면 탈모로 이어질 수 있으니 조심 해야한다.
어떤 증상이든 우리 몸에서 나타나는 증상을 그대로 방치하게 되면 또 다른 증상들의 위험이 올 수 있다.
두피에 뾰루지, 가려움증, 비듬, 각질 등이 발생했다면 지루성 두피염 증상을 의심하고 치료해야 한다.
조치를 취해주지 않으면 지루성탈모 위험까지 나타날 수 있다.
지루성 두피염으로 인한 탈모는 일반 탈모 증상과 유사하다. 비듬과 각질 증상도 비슷해 지루성 두피염 증상으로 쉽게 알아차리기 어렵다.
때문에 초기에 병원을 찾아 정확한 진단을 받아보는 게 좋으며, 원인을 밝힌 후 치료를 시작해야 치료 효율도 높일 수 있다.
출처 : 대한급식신문(http://www.fsnews.co.kr)
마치며
비듬 생기는 원인 없애는 방법(일상 속 방법) 알아보기에 대해 알아보았는데요.
요즘은 물이 없어서 머리를 못 감고 청결하지 못했던 시대는 아니기 때문에, 비듬이 생기는 여러가지 원인을 찾아보고 이를 해결하도록 노력하는 것이 좋겠습니다.
일상 속 방법들을 통해 두피를 관리하고 외관상 위생적이지 못해 보였던 부분들을 개선해 보세요!